2020年03月10日
「ジムにいけない😭」そんな時は自宅でできるトレーニングはいかがですか？
シックスパック目指して早速チャレンジしてみましょう😎
・ヒップレイズ×15回3セット
・クランチ×15回3セット
・プランク ニートゥーエルボー×15回3セット(左右で1回とカウント)
・Vシットアップ×15回3セット
道具不要でいつでもどこでもはじめられるトレーニング、ぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね！
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