【姿勢改善・ヤセやすい体に！】「膝立ちサイドストレッチ」のご紹介です。 

①両脚を前後に大きく開き、左膝は90度に。骨盤を立てて目線を正面に送ります。
② 左手は真下に伸ばすか、腰骨に置き、右腕をまっすぐに挙げます。
③骨盤から肋骨を遠ざけるイメージで、吸う息で斜め上方向へ伸びてゆっくり3呼吸します。
④反対側も同様に行い、6セットを目安に行いましょう。

【ポイント】
・上げた腕と胸は真横に動かしましょう。
・“壁と壁の間のせまい空間”にいるイメージで動くことで効果UP。