【スッキリした二の腕に！】上腕三頭筋トライセットのご紹介です。

トライセットとは、インターバルを挟まずに行う強度の高いトレーニングのことです。
スマホを横にして大きな画面で観るのがおすすめ！早速チャレンジしてみましょう。

■3種目のトレーニングをインターバルを挟まずに行ったら、もう一度同じ種目を繰り返しましょう！
①ナローベンチプレス×10回
②バーベルトライセプスエクステンション×10回
③ケーブルプレスダウン×10回
③まできたら、もう一度①に戻ってトレーニングしてくださいね。

どうですか？上腕三頭筋、パンパンになってきましたか？
次回の投稿もお楽しみに！