【全身運動に！】メディシンボールを使ったトレーニングのご紹介です！

早速チャレンジしてみましょう。

■10回×3セット
✅メディシンボールを両手で持ち、脚を大きく開いて立ちます。太ももが床と平行になるくらい下半身を落とし、そこから一気に斜め上にメディシンボールを振り上げます。振り上げ終わったら、もう一度下半身をグッと低く落として反対の方向に振り上げ、動作を繰り返します。
⏱振り上げる動作で1回とカウントしましょう。