2020年01月20日
腸まで磨くっ！
腸活ネバネバ丼のご紹介です。
卵と納豆で動物性と植物性のたんぱく質もバランスよくとれてGoodです♪
◎材料
ごはん・・・150g
納豆・・・1パック
めかぶ・・・1パック
キムチ・・・30g
卵黄・・・1個
醬油・・・小さじ1/2
◎手順
１.ごはんの上に納豆・キムチ・めかぶをのせる
２.①の上に卵黄をのせて、醬油をまわしいれて完成
栄養計算値
‐エネルギー：394cal
‐たんぱく質：12.8g
‐脂質：9.1g
‐炭水化物：63.3g
‐糖質：56.8g
‐食塩：1.3g
‐食物繊維（総量）：6.4g
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